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秋季冬季进补冬虫夏草食谱

发布时间:2018-08-13  阅读:667次
 养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,注意养阳,以滋补为主。膳食中应多温性、热性、特别是温补肾阳的食物,以提高机体的耐寒能力。多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
 
虫草老龟汤
 
  做法:老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。
 
  功效:虫草老龟汤可以改善睡眠质量,让女性脸色变好,对于职业女性尤其有效。能够帮助女性改善睡眠不足的状况,让女性获得更好的睡眠,从而改善自己的健康以及肌肤状况,还有很好的美白护肤功效。
 
 虫草蒸老鸭
 
  材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白适量。
 
  做法:老鸭放入锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时即可。
 
  功效:补虚益精,滋阴助阳。

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